Thực phẩm giàu canxi cho mẹ cho con bú được nhiều sự quan tâm bởi canxi rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Khẩu phần ăn của mẹ cũng góp phần cung cấp canxi qua cho bé; nhất là các bé sơ sinh và đang bú mẹ.Thiếu hụt canxi khiến trẻ chậm tăng trưởng và phát triển; vậy chúng ta nên dùng thực phẩm bổ sung canxi cho bà mẹ cho con bú như thế nào nhé!
Những điều cần biết về tầm quan trọng của canxi và thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú
Nguyên nhân có thể gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ hiện nay
Thực phẩm giàu canxi cho mẹ cho con bú là từ khóa được nhiều mẹ bỉm tìm kiếm. Vì canxi là khoáng chất quan trọng trong việc xây dựng xương và răng và những chức năng khác trong cơ thể. Chẳng hạn như chúng hỗ trợ cho các hoạt động của tim mạch; hệ thống thần kinh; mạch máu và não bộ của con người. Ngoài ra trẻ thiếu canxi là do:
- Do trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong quá trình sinh sản và chế độ ăn thiếu canxi của mẹ bỉm.
- Di chứng do ngộ độc thai nghén; đái tháo đường thai kỳ của mẹ trong thời gian mang thai.
- Trẻ nhỏ sơ sinh không thường xuyên được tắm nắng dẫn đến thiếu vitamin D (vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi).
Ở trẻ thiếu canxi thì thường có những biểu hiện gì?
Những biểu hiện thường thấy ở trẻ em để bạn nhận biết bé cá thể bị thiếu canxi mà các mẹ có thể lưu ý đó là hiện tượng rụng tóc vành khăn là hiện tượng phổ biến nhất. Đồng thời có các hiện tượng như ra nhiều mồ hôi trộm vào ban đêm khiến trẻ dễ bị ốm do mất nước và nhiễm lạnh từ quần áo.
Vùng thóp thường ở trên đỉnh đầu và thường liền lại; khép kín khi trẻ được 12 – 18 tháng tuổi. Nhưng ở trẻ bị thiếu canxi; thì các vùng thóp này thường lâu liền lại; mềm hoặc nó có thể khiến đầu trẻ to bất thường trong khi cơ thể nhỏ bé; còi cọc.
Và tình trạng thiếu canxi này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thống phát triển xương của bé; khiến chân trẻ biến dạng; cong hình chữ O hoặc xòe ra hình chữ X. Các phần cơ bắp chân của trẻ cũng có thể lỏng lẻo; mềm; yếu không săn chắc. Điều này khiến trẻ kém phát triển so với những trẻ cùng trang lứa; chẳng hạn như lâu biết lật, bò, đứng và đi. Tìm hiểu ngay thực phẩm giàu canxi cho mẹ cho con bú ngay bên dưới nhé!
Làm cách nào để cải thiện tình trạng thiếu canxi – bổ sung thực phẩm giàu canxi cho mẹ cho con bú
Thiếu canxi là hiện tượng xảy ra khi lượng canxi trong máu thấp hơn mức độ bình thường. Bạn cảm thấy xuất hiện những triệu chứng như ngứa ran; chuột rút cơ bắp, các vấn đề về nhịp tim; hơi thở và đôi khi có thể đe dọa đến tính mạng. Và đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ; thiếu canxi thường sẽ không có dấu hiệu rõ ràng nào để nhận biết. Tuy nhiên nếu bạn thấy trẻ hay bị ốm nặng; có nhiều vấn đề về xương và dây thần kinh thì đó cũng có thể là bị thiếu canxi.
Tình trạng thiếu canxi ở trẻ em và người lớn thường có thể cải thiện bằng cách bổ sung thêm canxi. Bởi canxi đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động bình thường của cơ thể cho nên ba mẹ cần hết sức chú ý đến việc này.
Thực phẩm giàu canxi cho mẹ cho con bú
Tuy có vai trò rất quan trọng nhưng canxi lại là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải sử dụng từ những nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng bên ngoài. Vì vậy cần bổ sung canxi trong thức ăn và thức uống hàng ngày bằng các loại thực phẩm có nhiều canxi có nhiều trong các loại thực phẩm và thức uống
Mẹ ăn gì để nhiều canxi cho con bú – Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như: sữa chua, phô mai… Các loại ngũ cốc và hạt nổi tiếng là giàu chất dinh dưỡng: đậu; gạo; hạt mè; hướng dương; hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó… Các loại rau lá có màu xanh đậm: rau chân vịt; cải bó xôi, cải thìa, cải xoăn… Và các loại hải sản giàu canxi như: hàu, sò, ngao, hến, ốc, tôm, cua, cá…
Ngoài ra, để không bị thiếu hụt canxi khi cho con bú; mẹ nên uống thêm viên uống bổ sung canxi. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến; chỉ dẫn của bác sĩ để bổ sung canxi đúng liều lượng và đúng đối tượng. Và nên bổ sung canxi cùng với vitamin C vì tính acid của vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu canxi cho mẹ giúp hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
Chúc mẹ và các bé có sức khỏe tốt và chú ý sử dụng thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ cho con bú đầy đủ và đúng đắn nhé!
THAM KHẢO THÔNG TIN ĐẦU TƯ TẠI ĐÂY NHÉ!
