TÓM TẮT
Mẹ cho bé bú uống nước dừa được không?
Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ nước dừa
Nước dừa được biết đến là một thức uống lành tính. Không chỉ có nguồn gốc từ thiên nhiên, nước dừa còn khiến nhiều người bất ngờ về những giá trị dinh dưỡng. Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa sẽ khiến các mẹ bỉm sữa khá bất ngờ đấy!
>>> Xem thêm: Cẩm nang mang thai – dinh dưỡng 3 tháng đầu cho mẹ bầu
Trong một ly nước dừa, mẹ sẽ tìm thấy:
- Năng lượng: 5,45 mg
- Đường dễ tiêu hóa: 1,3 mg
- Kali: 61 mg
- Sodium: 5,45 mg
- Chất xơ
- Mangan
- Canxi
- Riboflavin
- Vitamin C,…
Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bỉm sữa
- Tăng tiết sữa
- Ổn định huyết áp, trong thành phần của nước dừa và cùi dừa non có chất điện giải có tác dụng cao trong việc duy trì và ổn định huyết áp sau khi sinh cho các bà đẻ.
- Phòng tránh bệnh lý
- Nước dừa giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Kiên trì uống nước dừa sau khi sinh sẽ giúp mẹ nhanh chóng sở hữu một làn da trắng mịn, hồng hào
- Uống nước dừa giúp tăng hàm lượng axit capric và axit lauric trong sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé
- Thúc đẩy sự phát triển của xương và não bé
- Nước dừa cung cấp nước, vitamin và chất điện giải tốt nhất cho cơ thể. Những ngày nắng nóng và hanh khô, uống nước dừa sẽ làm bạn thấy tỉnh táo và bù đắp được lượng nước đã mất
- Nước dừa có khả năng chống nấm và vi khuẩn. Điều này giúp bảo vệ bé cưng của bạn khỏi những vi khuẩn có hại
- Uống nước dừa an toàn và lành mạnh hơn những thức uống có chứa caffeine như trà hay cà phê.
>>> Xem thêm: Mách mẹ thực đơn cho bé 9 tháng tuổi dinh dưỡng chuẩn chuyên gia
Sau sinh bao lâu thì nên uống nước dừa?
Câu hỏi Mẹ cho bé bú uống nước dừa được không? Đã có câu trả lời là có. Nhưng thời gian nên bắt đầu uống để cho kết quả tốt nhất thì sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng mẹ.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ thì các chuyên gia khuyên rằng mẹ bỉm sữa có thể ăn, uống dừa sau từ 3 – 6 tháng sau khi sinh.
Ở giai đoạn này, cơ thể bé đã bắt đầu cứng cáp lên; hệ đường ruột của bé bắt đầu hoạt động ổn định hơn; nên các mẹ có thể thoải mái ăn uống những đồ ăn mà phải kiêng trong những tháng đầu sau sinh.
>>> Xem thêm: Chuyển động em bé theo tuần sẽ như thế nào?
Những lưu ý khi mẹ bỉm sữa uống nước dừa
Uống nước dừa mỗi ngày đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không chỉ nước dừa mà bất kỳ thực phẩm nào cũng vậy, luôn có một số lưu ý mà các bạn nên bỏ túi cho mình đó. Tìm hiểu xem nó là gì nhé:
- Nên uống dừa tươi, vỏ màu xanh; không nên uống những trái bị nứt hoặc thối đầu. Dừa tươi sẽ làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể mẹ và bé.
- Dừa có rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó, nước dừa chứa nhiều đường. Chính vì thế, sau khi sinh, các mẹ nên uống dừa phù hợp, không nên uống quá nhiều dừa. Mỗi tuần các mẹ có thể uống từ 3 – 4 trái dừa và lưu ý nên uống vào buổi sáng và không nên uống vào buổi tối.
- Một vài ngày thì uống một quả, không nên uống liên tục và thường xuyên vì tính hàn có trong nước dừa nếu dùng quá liều lượng sẽ gây lạnh bụng.
- Đồng thời nước dừa khi để lâu có thể bị biến chất hoặc mất chất vì vậy nên uống ngay khi bổ ra.
- Để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và khả năng hấp thụ thì không nên kết hợp nước dừa với các loại thực phẩm khác.
- Không uống khi đang lạnh hay thấy mệt mỏi và không nên uống vào ban đêm.
>>> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong 9 tháng
Trên đây là những thông tin đầy đủ mà các mẹ cần lưu ý khi cho bé bú bằng nước dừa. Nhommebimsua chúc cho các mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé!
