Nhu cầu làm đẹp là nhu cầu thiết yếu của con người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy vậy, cơm áo gạo tiền khiến cho việc làm đẹp bị hạn chế ít nhiều. Nếu không có quá nhiều thời gian rảnh để đi spa, đi chăm sóc da, thì đâu là những cách giúp bạn làm đẹp mỗi ngày đơn giản nhưng lại hữu ích ngay tại nhà?
TÓM TẮT
Làm đẹp mỗi ngày như thế nào?
Làm đẹp cho cơ thể thì nên đẹp từ trong ra ngoài. Tức là phải bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi tắn. Đặc biệt không được nhịn ăn vô tội vạ để giảm cân, vì thực chất điều này chỉ làm cho da dẻ của bạn xanh xao và thiếu sức sống hơn thôi
Các thực phẩm nào giúp làm đẹp mỗi ngày tại nhà?
Nhóm thực phẩm chống lão hóa:
Trong rau xanh có chứa rất nhiều chất diệp lục. Nó sẽ làm giảm quá trình oxy hóa của da, đồng thời cũng cải thiện sức khỏe bệnh về tim mạch, mỡ trong máu, bệnh ung thư..Các loại rau xanh điển hình như: rau xa lách, rau dền, bông cải…
Trong cà chua có màu đỏ từ lycopene – một loại carotenoid có thể giữ cho làn da của bạn mịn màng. Ngoài ra, việc tiêu thụ lycopene hơn cũng bảo vệ da khỏi bị cháy nắng.
Trong cam là loại trái cây chứa nhiều nước giúp dưỡng ẩm cho da và các tế bào trong cơ thể. Ăn một lượng lớn cam sẽ cung cấp cho cơ thể vitamin C, tạo collagen và giữ cho làn da thật mịn màng.
Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác như: bơ, nho, dâu, mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu,…
Nhóm thực phẩm xóa mụn nám
Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, không những phải chăm sóc da hàng ngày, mà bạn còn phải ăn các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng.
Nhóm thực phẩm giúp da hồng hào, mịn màng
Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu. Người bị thiếu máu thường có làn da kém tươi sáng, thậm chí xanh xao, nhợt nhạt.
Để ngăn ngừa tình trạng đó, bạn hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt như các loại hạt, lòng đỏ trứng gà, động vật có vỏ (sò, ốc, tôm, cua, ghẹ…), ngũ cốc, các loại rau lá xanh…
Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp, thực phẩm giàu chất sắt hoặc axit folic là nguồn dinh dưỡng quan trọng góp phần vào việc xây dựng sức khỏe tổng thể và làm da hồng hào, tươi sáng.
Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.
Uống gì đê làm đẹp mỗi ngày tại nhà
Nước khoáng thiên nhiên
Nước khoáng thiên nhiên thường cung cấp nhiều yếu tố vi lượng như canxi, magiê, kali, natri, bicarbonate… đều là những khoáng chất cần thiết để duy trì sinh lực, giúp cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, việc uống nước đều đặn và đủ (2,5 lít nước/ ngày) còn giúp cơ thể đào thải độc tố, giữ cho làn da khỏe đẹp, và làm chậm quá trình lão hóa.
Sữa
Hai ly sữa mỗi ngày với phương châm: Thêm một cốc sữa, giảm nửa bát cơm là phương pháp giảm cân, giữ eo an toàn với cơ thể. Hơn thế, lại đẹp da.
Sữa là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Canxi cần cho sự duy trì các hoạt động căn bản của cơ thể, phòng ngừa nguy cơ loãng xương, giảm cao huyết áp và ngăn ngừa ung thư đại tràng. Ngoài ra, sữa có một ít sinh tố B, iod và đồng, sắt.
Bên cạnh đó, còn có một số nước uống tốt cho làn da và sức khỏe khác như: Nước trà, nước ép trái cây, nước yến, nước củ cải, nước chanh, nước cam, …
Một số mặt nạ thiên nhiên làm đẹp mỗi ngày
Mặt nạ trứng gà x dầu olive
Lòng trắng và lòng đỏ trứng gà đều có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong trứng gà có enzim Lysozyme giúp tiêu diệt vi khuẩn dưới da, đặc biệt là da nhờn. Bên cạnh làm sạch chất nhờn, trứng gà còn làm se khít lỗ chân lông, ngừa mụn và làm trắng da.
Mặt nạ sữa chua
Trong sữa chua có rất nhiều vitamin A, B1, B2, C, E… và các dưỡng chất cần thiết cho da. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng da hiệu quả và chống lại quá trình ôxy hóa. Việc ăn sữa chua không những mang lại một sức khỏe tốt mà mặt nạ sữa chua còn giúp da căng mịn, trắng hồng hơn.
Bạn chỉ cần thoa sữa chua lên da khoảng 10 – 15 phút và rửa bằng nước sạch. Thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần/tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn các hỗn hợp sữa chua – mật ong, sữa chua – chanh – lòng trắng trứng gà, sữa chua – trái cây… để làm các loại mặt nạ khác nhau.
Bên trên là một phương pháp căn bản để làm đẹp mỗi ngày đơn giản tại nhà. Song để làn da và sức khỏe được tốt nhất, bạn cần phải ăn uống cũng như sinh hoạt một cách điều độ nhé!
Không biết cách sinh lời từ tiền nhàn rỗi? Giải pháp cho bạn ngay TẠI ĐÂY!
Đăng ký để được tư vấn tài chính miễn phí!
