Thứ Bảy, Tháng Bảy 2, 2022
Tin tức Mẹ Và Bé
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Làm Đẹp
    • Dưỡng Da
    • Trang Điểm
  • Thời Trang
  • Trẻ Sơ Sinh
  • Dinh Dưỡng
    • Bà bầu
    • Trẻ Biếng Ăn
    • Mang Thai
  • Infographic
  • Doanh Nghiệp
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Làm Đẹp
    • Dưỡng Da
    • Trang Điểm
  • Thời Trang
  • Trẻ Sơ Sinh
  • Dinh Dưỡng
    • Bà bầu
    • Trẻ Biếng Ăn
    • Mang Thai
  • Infographic
  • Doanh Nghiệp
No Result
View All Result
Tin tức Mẹ Và Bé
No Result
View All Result

Trang chủ » làm đẹp » Làm cách nào để các mẹ biết chọn cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả?

Làm cách nào để các mẹ biết chọn cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả?

trong Làm Đẹp
0
Làm cách nào để các mẹ biết chọn cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả?

Làm cách nào để giảm cân sau sinh mổ hiệu quả là một vấn đề nan giải của hầu hết các mẹ bỉm hiện nay. Bởi vì khi sinh mổ thì thời gian hồi phục chậm hơn rất nhiều so với các mẹ sinh thường và tại vết mổ thường đau khi vận động mạnh. Vậy muốn giữ dáng giảm cân nhanh sau sinh mổ thì làm cách nào?

Nội dung bài viết

  • Không dễ dàng giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả!
  • Những bài tập giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
    • Bài tập dành cho phần hông giảm cân sau sinh mổ
    • Bài tập dành cho lưng
    • Bài tập nhằm tăng cơ
    • Bài tập cho tay và chân
  • Giảm cân sau sinh mổ hiệu quả – có thể làm theo các mẹo nhỏ sau

Không dễ dàng giảm cân sau khi sinh mổ hiệu quả!

Bất cứ người phụ nữ nào cũng cực kỳ khó chịu với cái bụng bèo nhèo mấy ngấn; đôi mông chảy xệ hoặc rạn da vì béo. Cánh tay cũng đầy nhìn thô kệch và đầy mỡ; đôi chân tròn trịa và đùi quá to. 

Giảm cân cho mẹ sau sinh mổ quả là không đơn giản số  với phụ nữ béo bình thường. Các mẹ sau sinh nếu và vẫn đang cho con bú thì việc giảm cân bằng cách áp dụng các thực đơn giảm cân là rất khó khăn. Phụ nữ sau sinh càng không có nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày. Chính vì vậy; phụ nữ sau sinh phải nỗ lực nhiều hơn phụ nữ béo bình thường; và để có thể trở lại dáng vẻ ban đầu bởi những lớp mỡ dày và ở những chỗ khó thay đổi. 

Mặc khác phụ nữ sau sinh lại có quyết tâm mạnh mẽ giảm béo hơn bất cứ ai. Do tự ti về ngoại hình đối với chồng; gia đình và xã hội.

giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Những bài tập giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Sau đây là các cách giảm cân sau khi sinh mổ bạn có thể tham khảo và thực hiện:

Bài tập dành cho phần hông giảm cân sau sinh mổ

Bắt đầu với tư thế nằm ngửa và đặt chân trên sàn nhà; hai chân ngang bằng vai. Hai bàn tay đặt úp ở hai bên; giữ thẳng bụng và từ từ nâng cao mông lên khỏi mặt đất; giữ nguyên trong 10 giây và quay trở lại tư thế ban đầu. Đây là bài tập cơ bản hiệu quả có thể giúp giảm mỡ vùng bụng.

Bài tập dành cho lưng

Bat đầu quỳ gối xuống đất; hai chân dang rộng bằng vai; hai tay thả hai bên. Sau đó đưa tay qua đầu và từ từ cúi xuống về phía trước. Và cứ tiếp tục cúi xuống cho đến khi chạm sàn nhà; vẫn giữ thẳng lưng. Sau đó quay trở lại tư thế ban đầu. Thực hiện trong khoảng 4-8 lần là được.

Bài tập nhằm tăng cơ

Nâng cao phần thân trước lên; hai đầu gối chạm đất. Sau đó hạ thân trước xuống; hai cánh tay nằm trên sàn nhà và song song bằng vai. Và từ từ nâng đầu gối lên cao; duỗi thẳng cơ thể. Sau đó bạn tiếp tục giữ chân; hông và lưng trên một đường thẳng. Giữ tư thế đó trong khoảng 30 – 60 giây và cứ lặp lại từ 2-4 lần.

Có thể bạn chưa biết:
5 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất cho mẹ bầu lấy lại vóc dáng
Thực đơn eat clean cho mẹ sau sinh hiệu quả – an toàn

Bài tập cho tay và chân

Đứng thẳng người; hai chân rộng bằng vai. Dang thẳng tay sang ngang; giữ thẳng cánh tay và bắt đầu dùng tay xoay tròn những đường tròn trong không khí. Làm chậm và tăng dần chiều rộng của vòng tròn sau 5 phút. Và nghỉ ngơi một lúc sau đó bắt đầu thực hiện lại.

Phụ nữ sau khi sinh thường bị nhiều mỡ bụng còn gọi là “sổ bụng” sau sinh. Riêng cách giảm cân sau sinh mổ như trên sẽ thích hợp khi các mẹ đã sinh con từ 3 tháng trở lên; để tránh khi vết mổ chưa lành hẳn.

giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Giảm cân sau sinh mổ hiệu quả – có thể làm theo các mẹo nhỏ sau

Dùng rượu gừng để mát xa bụng cũng là cách giảm cân sau sinh nhanh nhất. Củ gừng có tính nóng cao bởi vì trong củ gừng có chất gingerol là loại hoạt chất có công dụng làm nóng và xóa tan những mỡ thừa nơi vùng bụng sau khi sinh. Và bạn có thể cho thêm vào hỗn hợp rượu gừng một chút nghệ để giúp gia tăng khả năng hồi phục cho làn da nhăn nheo sau sinh.

Giấc ngủ giấc là một yếu tố quan trọng kiểm soát sự thèm ăn; giúp phục hồi năng lượng; giảm căng thẳng và stress; và giúp da dẻ được trắng sáng mịn màng; tươi trẻ hơn.

Cho bé bú bằng sữa mẹ có thể giảm 800 calo mà không phải vận động tay chân hay áp dụng biện pháp giảm cân sau sinh mổ nào khác. Nên cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn để có thể giảm mỡ bụng một cách tự nhiên và em bé của bạn cũng khỏe mạnh hơn.

Vận động nhẹ nhàng hợp tránh vận động mạnh; những bài tập yoga dành cho phụ nữ giảm cân sau sinh mổ sẽ rất hiệu quả giúp bạn dẻo dai và thoải mái hơn.

Bên cạnh đó là thực đơn giảm cân sau sinh phải hợp lý; không nên ăn kiêng quá khắc nghiệt với bản thân làm ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con; đồng thời không tự ý sử dụng các loại thuốc giảm cân và thực phẩm chức năng khi không có sự tư vấn và kiểm soát của bác sĩ.

>>> Đọc thêm: “Nhân đôi” lãi suất khi đầu tư trái phiếu, bạn có đang là nhà đầu tư thông minh?

✅ Ý tưởng kinh doanh hot tại Sài Gòn mùa dịch✅

Không biết làm thế nào để sinh lời từ tiền nhàn rỗi?! Giải pháp cho bạn ngay TẠI ĐÂY !!

Đăng ký đầu tư tài chính tại:

Xu hướng đầu tư Vset






    Tags: dinh dưỡng
    Bài viết trước

    [Infographic] Mẹ bầu nên ăn gì để thai kỳ khỏe mạnh

    Bài kế tiếp

    VsetGroup - Chặng đường 7 năm và định hướng phát triển trong tương lai

    Bài kế tiếp
    VsetGroup – Chặng đường 7 năm và định hướng phát triển trong tương lai

    VsetGroup - Chặng đường 7 năm và định hướng phát triển trong tương lai

    đầu tư kiếm tiền
    • Nổi bật
    • Bình luận
    • Mới nhất
    Tết nguyên đán 2021

    Tết nguyên đán 2021: 12 con giáp nên mặc màu gì để đem lại may mắn?

    Phụ nữ kinh doanh và những câu stt hay

    Những stt hay về phụ nữ kinh doanh truyền cảm hứng

    Kỷ niệm 131 năm ngày sinh nhật Bác Hồ - Lịch sử và ý nghĩa ngày 19/5

    Kỷ niệm 131 năm ngày sinh nhật Bác Hồ – Lịch sử và ý nghĩa ngày 19/5

    Gợi ý thực đơn keto cho mẹ cho con bú

    Thực đơn keto cho mẹ cho con bú

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    0
    Kinh doanh gì nhanh giàu ? Cách kiếm tiền cho mẹ bỉm sữa

    Kinh doanh gì nhanh giàu ? Cách kiếm tiền cho mẹ bỉm sữa

    0
    Ý tưởng kinh doanh quần áo - Thời trang Vintage

    Top 5 ý tưởng kinh doanh quần áo trong năm 2020

    0
    Phụ nữ kinh doanh tại nhà hiệu quả. Tại sao không?

    Phụ nữ kinh doanh tại nhà hiệu quả. Tại sao không?

    0
    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Giảm cân sau sinh

    Giảm cân sau sinh – Giảm cân như thế nào là hợp lý?

    xu hướng đầu tư

    Bài Viết Gần Đây

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Tags

    dinh dưỡng dưỡng da dấu hiệu có thai Giáng sinh halloween làm đẹp làm đẹp vissa mang thai phụ nữ kinh doanh quà 8/3 sức khỏe phụ nữ thời trang thời trang cho bé thời trang trẻ em tin tức tin tức mẹ và bé tin tức phụ nữ trang điểm trung thu trẻ biếng ăn trẻ sơ sinh tết valentine vset group
    Tin tức Mẹ Và Bé

    Chuyên Mục

    • Dinh Dưỡng
      • Bà bầu
      • Mang Thai
      • Trẻ Biếng Ăn
    • Doanh Nghiệp
    • Infographic
    • Làm Đẹp
      • Dưỡng Da
      • Trang Điểm
    • Thời Trang
    • Tin Tức Mẹ Và Bé
    • Trẻ Sơ Sinh

    Bài Viết Gần Đây

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    © 2020 nhommebimsua.com

    No Result
    View All Result
    • Trang chủ
    • Tin Tức
    • Làm Đẹp
      • Dưỡng Da
      • Trang Điểm
    • Thời Trang
    • Trẻ Sơ Sinh
    • Dinh Dưỡng
      • Bà bầu
      • Trẻ Biếng Ăn
      • Mang Thai
    • Infographic
    • Doanh Nghiệp

    © 2020 nhommebimsua.com