Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh khá phổ biến, theo đó cứ 7 bà mẹ lại có 1 người mắc phải. Căn bệnh này nên được phát hiện và điều trị sớm; tránh để lâu có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người mẹ.
Trầm cảm sau sinh có thể xảy ra do sự thay đổi hormone; mệt mỏi và việc phải điều chỉnh tâm lý khi bắt đầu làm mẹ. Tuy nhiên, lại thường bị nhiều người bỏ qua; nghĩ đây chỉ là những trải nghiệm bình thường sau khi sinh.
Infographic dưới đây của nhommebimsua sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về các triệu chứng cảnh báo trầm cảm sau sinh, cũng như các lựa chọn điều trị cho căn bệnh này:
>>> Có thể bạn quan tâm:
Mách mẹ cập nhật xu hướng thời trang bé năm 2021
5 cách dưỡng da cho bà bầu “chuẩn spa” tại nhà
Nếu đã được chẩn đoán trầm cảm sau sinh, bạn có thể thử thực hiện một số lời khuyên sau để đối phó tốt hơn với căn bệnh này:
– Bổ sung acid béo omega-3 từ các loại cá béo hoặc từ thực phẩm chức năng.
– Tập thể dục đều đặn, dù chỉ đơn giản là đi bộ một vài phút/ngày.
– Cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn, chăm sóc bản thân nhiều hơn, đặc biệt là đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
– Đừng tự cô lập mình mà dành thời gian trò chuyện với mọi người xung quanh.
– Hãy kiên nhẫn hơn với bản thân, đặt mục tiêu cho những việc nhỏ nhất.
Theo: healthplus.vn
✅ Xem thêm các xu hướng kinh doanh mới nhất năm 2021 ✅
Không biết làm thế nào để sinh lời từ tiền nhàn rỗi?! Giải pháp cho bạn ngay TẠI ĐÂY !!
Đăng ký ngay để được tư vấn tài chính miễn phí!
