Giảm cân sau sinh – Làm thế nào để giảm cân một cách hợp lý?

Giảm cân sau sinh – Làm thế nào để giảm cân một cách hợp lý?

TÓM TẮT

Giảm cân sau sinh bằng tinh bột nghệ

Chắc hẳn các bà mẹ đã không còn xa lạ với phương pháp giảm cân này. Tinh bột nghệ không chỉ cải thiện vấn đề về dạ dày mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân là phương pháp hiệu quả cho cả mẹ và bé. Việc giảm cân nhanh chóng giúp mẹ lấy lại vóc dáng, đồng thời tốt cho sức khỏe của em bé.

Công thức chuẩn bị như sau:

  • Tinh bột nghệ: 2-3 thìa cafe
  • Mật ong: ⅔ thìa
  • ½ ly nước ấm (không sử dụng nước nóng)

Sau khi chuẩn bị nguyên liệu, hòa tất cả vào nhau và sử dụng trước 30 phút bữa sáng và trước 2 giờ khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn có thể dùng tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua không đường để đắp mặt. Kết hợp hai phương pháp này sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp và trẻ trung sau sinh.

Giảm cân sau sinh bằng mật ong

Giảm cân sau sinh là một phương pháp phổ biến được nhiều bà mẹ áp dụng. Kết hợp giảm cân với mật ong mang lại kết quả bất ngờ. Phương pháp kết hợp mật ong và nước cốt chanh là một trong những phương pháp được nhiều người tin tưởng nhất.

Công thức đơn giản:

  • 2 muỗng cafe mật ong
  • Vài giọt nước cốt chanh
  • Hòa quyện hai hỗn hợp này vào cốc nước ấm 250ml và uống trước mỗi bữa sáng trong vòng 30 phút. Với phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Giảm cân sau sinh bằng gạo lứt

Gạo lứt chứa nhiều tinh chất có lợi như tốt cho da, giúp giữ no lâu và giảm cân hiệu quả. Đồng thời, gạo lứt còn có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho tim mạch và hỗ trợ bệnh tiểu đường.

Mẹ bỉm sữa có thể dùng gạo lứt để nấu cháo hoặc kết hợp với trứng, sốt salsa cay để ăn. Sử dụng đều đặn trong mỗi bữa sáng và trưa sẽ giúp kiểm soát cân nặng một cách tích cực hơn.

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Rượu gừng là một phương pháp giảm cân được nhiều bà mẹ áp dụng để loại bỏ mỡ thừa. Sau khi chuẩn bị rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên bụng và massage để giảm mỡ thừa.

Công thức chuẩn bị gồm:

  • 1 bình đựng có nắp đậy
  • 1,5kg gừng càng già càng tốt
  • 2-3 lít rượu trắng nguyên chất và có nồng độ cao

Sau khi rửa sạch gừng, phơi nắng và đập nhuyễn, cho vào bình thủy tinh và đổ rượu vào. Đậy nắp và ngâm từ 1-3 tháng trước khi sử dụng.

Kết luận

Mặc dù có nhiều phương pháp giảm cân, mẹ bỉm cần kết hợp với chế độ ăn kiêng phù hợp. Cắt giảm 20-30% lượng tinh bột trong bữa ăn và kiên trì trong 1-2 tháng, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng một cách hiệu quả. Chúc bạn thành công.

Rate this post

Hạnh Nhi Hạnh Nhi