Ngoài việc dưỡng da sau sinh, nhiều mẹ bỉm sữa cũng tự ti về cơ thể chảy xệ của mình. Nên không ngần ngại uống thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh; với mong muốn lấy lại vóc dáng như ban đầu. Bài viết sau giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về việc dùng thuốc giảm cân sẽ có kết quả như thế nào và đâu mới là phương pháp giảm cân tốt nhất sau sinh.
Không nên dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh?
Thuốc giảm cân gây ảnh hưởng xấu đến bé
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, phụ nữ đang cho con bú tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân khi chưa có chỉ định cụ thể từ bác sĩ. Cơ chế tăng cân sau sinh không đơn giản chỉ là cung cấp chất dinh dưỡng cho bản thân; mà còn cung cấp dinh dưỡng để nuôi con. Tất cả những gì bạn đang bổ sung vào cơ thể sẽ tạo ra sữa để truyền sang cho con.
Vậy uống thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh sau sinh là nên hay không? Như đã chia sẻ ở trên, thì chúng ta không nên dùng. Trẻ mới chào đời sẽ cần rất nhiều chất dinh dưỡng mới phát huy được trí tuệ lẫn thể chất. Việc uống thuốc giảm cân vào lúc này sẽ ngăn chặn chất dinh dưỡng đi vào cơ thể; đặc biệt là chất béo – một chất quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ và cơ bắp. Khi đó, cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất dẫn đến còi xương, táo bón, đề kháng yếu, hạn chế phát triển chiều cao, kém thông minh hơn bạn bè cùng trang lứa.
Thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh ảnh hưởng đến mẹ như thế nào?
Về bản chất, cơ chế của thuốc giảm cân chứa chất lợi tiểu, chất xổ. Những chất này sẽ khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn, thậm chí đi cả ngày lẫn đêm. Điều này làm cho cơ thể bị mất nước trầm trọng một thời gian. Và việc các mẹ b thiếu hụt nước cũng sẽ ảnh hưởng nhiều đến trẻ. Đó là lý do vì sao cần loại bỏ thuốc uống ra khỏi giải pháp giảm cân sau sinh của chị em phụ nữ.
Bên cạnh thuốc giảm cân thì trà giảm cân cho phụ nữ sau sinh, các loại kem bôi giảm cân cũng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ bỉm sữa. Trong thành phần của trà giảm cân có chứa nhiều caffein; đây là chất kích thích gây đau đầu, mệt mỏi, dễ nghiện,… Nghiêm trọng hơn, nếu uống nhiều sẽ làm tăng chứng trầm cảm sau sinh.
>>> Xem thêm: 5 cách giảm cân sau sinh nhanh nhất cho mẹ bầu lấy lại vóc dáng
Tập luyện để không cần dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh
Massage bụng Nhật Bản là phương pháp hiệu quả để giảm béo sau sinh được rất nhiều chị em lựa chọn. Về bản chất, massage Nhật Bản bắt nguồn từ phương pháp massage truyền thống Shiatsu – sự kết hợp hoàn hảo giữa y học và nghệ thuật. Người thực hiện sẽ dùng ngón tay và lòng bàn tay tạo áp lực kết hợp làm nóng; để đánh tan các mô mỡ thừa tích tụ trên vùng bụng, bắp đùi và bắp tay. Lưu ý, bạn không nên massage bụng sau khi tắm hoặc sau khi ăn. Thay vào đó, hãy massage bụng nhẹ nhàng trước khi ngủ hoặc trước khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa và ngủ ngon giấc hơn.
Việc luyện tập yoga cũng hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần và tâm hồn; cho phép bạn tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình. Hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này dễ thực hiện hơn bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức thể thao; giúp giảm trọng lượng rồi. Với phụ nữ đang cho con bú, các phương pháp giảm cân nặng như tập gym, aerobic,… không được khuyên dùng. Bởi khi cơ thể người mẹ hoạt động quá sức, sẽ sản sinh ra axit lactic; mà sữa chứa axit lactic sẽ có vị chua, khiến bé chán ăn.
>>> Xem thêm: Các phương pháp giảm cân sau khi sinh giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vẻ thanh xuân
Ăn uống một cách khoa học để giảm cân sau sinh hiệu quả
Đốt cháy calo nhiều hơn lượng calo đã nạp vào
Thay vì uống thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh, bạn hãy tiêu thụ lượng calo nhiều hơn số calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi thiếu hụt calo, cơ thể mẹ sẽ sử dụng phần năng lượng được lưu trữ trong các tế bào chất béo; và đương nhiên một thời gian sau mẹ sẽ dần giảm cân. Nhưng vì lý do an toàn và sức khỏe, bạn nên giảm cân chậm và tiêu thụ ít nhất 1.800 calo mỗi ngày khi cho con bú. Điều này sẽ giữ cho nguồn sữa mẹ dồi dào và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
Nên tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Hãy chọn thực đơn với các món hấp, luộc, giàu dinh dưỡng và ít chất béo. Hạn chế tối đa các loại bánh ngọt, thức ăn nhanh để giảm cân hiệu quả. Nếu thèm đồ ngọt, hãy ăn trái cây ít đường để thay thế. Bổ sung thực phẩm lành mạnh như: gạo lứt, ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt,…
>>> Xem thêm: Làm sao để giảm cân sau sinh eo thon, dáng đẹp an toàn
Uống nhiều nước thay thế thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh
Nước giúp phục hồi cơ thể rất nhanh sau sinh, việc này cũng tốt cho nguồn sữa mẹ và đặc biệt giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả. Uống nước lạnh có thể đốt cháy calo và giúp mẹ không có cảm giác bị đói. Hãy uống một ly nước lọc trước bữa ăn chính để nạp ít thức ăn vào cơ thể hơn.
Có được uống trà giảm cân cho phụ nữ sau sinh không? Trong trà xanh có chứa Epigallocatechin Gallate (EGCG) là chất có tác dụng làm tan chất béo. Tuy nhiên, khi sử dụng trà xanh để giảm cân sau sinh, mẹ chỉ nên uống 2-3 ly nước trà mỗi ngày. Không uống trà xanh khi bụng đói hoặc mới ăn xong; vì dễ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
>>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ bỉm đang cho con bú
Lời kết
Vóc dáng và vẻ đẹp là quan trọng đối với một người phụ nữ. Nhưng sức khỏe, sự an toàn cho cả mẹ và bé mới là hàng đầu. Do đó, hãy giảm cân đúng cách, đúng nguyên tắc để vừa khỏe vừa đẹp mẹ nhé! Trên đây là những phương pháp giảm cân mà không cần sử dụng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Chúc các mẹ thành công có được kết quả như mong muốn.
THAM KHẢO THÔNG TIN ĐẦU TƯ TẠI ĐÂY NHÉ!
