Bí quyết giảm cân sau sinh là một trong những câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất ở mọi phái đẹp từ mẹ bỉm cho đến giới trẻ. Bởi việc giữ dáng đang dần trở thành HOT TREND hiện nay. Có nhiều cách để mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng nói riêng và các bạn trẻ giữ dáng nói riêng được bật mí cực đơn giản dưới đây. Mời các bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo những bí quyết sau nhé!
Vì sao giảm cân sau sinh lại được nhiều người quan tâm đến vậy
Sau khi sinh em bé các mẹ thường cảm thấy tự ti vì thân hình kém thon gọn; chảy xệ và có mùi khó chịu. Đây là lý do cấp thiết mà rất nhiều chị em quan tâm tìm hiểu cách giảm cân sau sinh nhưng phải chú tâm đến hiệu quả; an toàn; đảm bảo đủ nguồn sữa cho em bé.
Bí quyết giảm cân sau sinh sẽ rất đơn giản nếu bạn kiên trì và áp dụng nghiêm khắc thực đơn và với bản thân. Đừng quá vội vàng; cũng đừng quá mong giảm cân nhanh để rước bệnh vào người. Có nhiều mẹ bỉm vì áp lực quá lớn nên tìm đến những phương pháp giảm cân sai; gây áp lực cho cơ thể và tác dụng phụ khiến cơ thể suy nhược.
Vì thế tìm đúng phương pháp và hiểu đúng về giảm cân; mới có thể hoàn thành mục tiêu một cách an toàn bạn nhé!
Những bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả được nhiều người công nhận
Sử dụng ngũ cốc vừa giảm cân vừa lợi sữa
Ngũ cốc là thực phẩm bổ sung giúp mẹ tăng tiết sữa hiệu quả. Không chỉ giúp tăng số lượng; bột ngũ cốc giảm cân sau sinh còn là 1 trong những bí quyết giảm cân sau sinh khá lý tưởng.
Bạn có thể bổ sung thêm ngũ cốc trong trường hợp sữa của bạn tiết ra lưu lượng bình thường; ít sữa hoàn toàn có thể dụng ngũ cốc không gây hại gì đến sức khỏe.
Khi các mẹ đang bị tắc tia sữa thì nên hạn chế sử dụng ngũ cốc vì sẽ khiến tình trạng tắc thêm trầm trọng. Vì các loại ngũ cốc đều có đặc điểm giúp sữa mẹ sánh hơn; đặc hơn, thơm hơn và mát hơn khi mẹ đang tiết sữa bình thường, hoặc hơi ít.
Bạn có thể tự chế biến cho mình 1 lọ ngũ cốc; để có thể an tâm về chất lượng cũng như nguồn gốc của sản phẩm. Thường để làm ngũ cốc thì gồm có đậu xanh; đậu đen, gạo lứt, hạt điều, hạt dẻ, hạt mè, hạt đậu phộng… bạn rang tất cả mỗi loại riêng biệt. Sau đó để nguội và đem nghiền chung với nhau. Thế là bạn đã có 1 mẽ ngũ cốc ngon lành và an toàn nhé.
>>> Xem thêm: Cách giảm cân cho mẹ đang cho con bú mà vẫn đảm bảo đủ sữa
Các loại nước uống detox – bí quyết giảm cân sau sinh tốt cho mẹ và bé
Trong tất cả các loại nước uống giảm cân sau sinh thì hoa quả như: lựu pha mật ong; ép thơm, ép cà chua có tác dụng giảm cân cực kì tốt. Bạn có thể uống mỗi ngày xen kẽ cùng nước lọc sẽ giúp bạn có thể detox giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.
Nước đậu rang có tác dụng giảm cân cực tốt và đã có từ rất lâu nổi tiếng với tính mát; và có thể thanh lọc cơ thể; giảm cân tốt. Đây là loại nước uống giảm cân an toàn cho các mẹ.
Uống nước detox các loại dưa leo; chanh gừng, táo,… đây là một loại nước cung cấp nhiều vitamin cho bạn và cũng tương đối dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu sau đó đổ nước và để trong tủ lạnh sau 1 đêm có thể uống dần cho cả ngày.
Uống tinh bột nghệ giảm cân sau sinh rất hiệu quả; đây là thần dược nổi tiếng từ lâu. Ngoài ra nghệ còn có tác dụng chữa lành vết thương khá tốt. Cho nên bạn không nên bỏ lỡ loại thức uống này – bí quyết giảm cân sau sinh cực hiệu quả đó nhé!
>>> Xem thêm: Các phương pháp giảm cân sau khi sinh giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vẻ thanh xuân
Bí quyết giảm cân sau sinh – Thường xuyên rèn luyện thể thao đúng mực
Bên cạnh chế độ ăn uống thì bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục để có thể giải phóng năng lượng tốt hơn. Một số bài tập nhẹ nhàng cho bạn nhưng vẫn có hiệu quả đó là đi bộ; tập yoga hoặc aerobic…. Những bài tập nhẹ sẽ phù hợp với phụ nữ sau sinh; cường độ tập luyện không quá căng thẳng; gây kiệt sức cho các chị em.
Giảm cân sau sinh đối với các mẹ bỉm sẽ mất rất nhiều thời gian và đòi hỏi sự kiên trì. Bởi vì guồng quay công việc chăm con; nấu ăn; gia đình sẽ khiến mẹ mất rất nhiều thời gian. Vì thế những gợi ý trên đây các bạn hãy áp dụng để có thể an tâm hơn và đỡ tốn thời gian tìm hiểu nhé!
>>> Xem thêm: Làm sao để giảm cân sau sinh eo thon, dáng đẹp an toàn
THAM KHẢO THÔNG TIN ĐẦU TƯ TẠI ĐÂY NHÉ!
