Thứ Bảy, Tháng Bảy 2, 2022
Tin tức Mẹ Và Bé
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Làm Đẹp
    • Dưỡng Da
    • Trang Điểm
  • Thời Trang
  • Trẻ Sơ Sinh
  • Dinh Dưỡng
    • Bà bầu
    • Trẻ Biếng Ăn
    • Mang Thai
  • Infographic
  • Doanh Nghiệp
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Làm Đẹp
    • Dưỡng Da
    • Trang Điểm
  • Thời Trang
  • Trẻ Sơ Sinh
  • Dinh Dưỡng
    • Bà bầu
    • Trẻ Biếng Ăn
    • Mang Thai
  • Infographic
  • Doanh Nghiệp
No Result
View All Result
Tin tức Mẹ Và Bé
No Result
View All Result

Trang chủ » Dinh Dưỡng » Ăn gì tốt cho mẹ và bé thời thai kỳ?

Ăn gì tốt cho mẹ và bé thời thai kỳ?

trong Dinh Dưỡng
0
Ăn gì tốt cho mẹ và bé thời thai kỳ?

Ăn gì tốt cho mẹ và bé trong thời kỳ mang thai là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Để đảm bảo cho mẹ bầu có một sức khỏe tốt, thai nhi phát triển khỏe mạnh thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những chia sẻ bổ ích cho các mẹ bầu.

Nội dung bài viết

  • Những thực phẩm tốt cho mẹ và bé
    • Các loại rau xanh là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho mẹ và bé
    • Ăn gì tốt cho mẹ và bé? – hoa quả giàu vitamin kết hợp với sữa chua hay các loại hạt
    • Thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mẹ bầu nên bổ sung
  • Lời kết

Những thực phẩm tốt cho mẹ và bé

Các loại rau xanh là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho mẹ và bé

Rau bina

ăn gì tốt cho mẹ và bé? - rau cải bina

Rau bina được coi là loại thực phẩm tốt hoàn hảo cho sự phát triển của bé. Trong loại rau này có chứa hàm lượng axit folic, sắt, vitamin cùng chất khoáng giúp ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh, giúp hoàn thiện hệ thống não và tủy sống ở trẻ.

Đu đủ chín

Loại quả này được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi hương vị thơm, ngon của nó. Trong đu đủ chín có chứa hàm lượng vitamin A, C cùng canxi giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng; giảm các triệu chứng khó chịu như ốm nghén, táo bón…

Tuy nhiên, chị em chú ý không nên sử dụng đu đủ xanh đâu nhé. Vì đu đủ xanh có chứa chất gây co bóp tử cung, sảy thai hoặc sinh non. Tốt nhất mẹ nên sử dụng đu đủ chín để làm món ăn vặt. 

>>> Xem thêm: [Infographic] Dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh không chỉ chứa sắt mà nó còn rất giàu folic rất cần thiết cho thực đơn dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Loại rau này có nhiều công dụng như: ngăn ngừa thiếu máu, ngăn ngừa bệnh loãng xương, tốt cho thị lực…

Ăn gì tốt cho mẹ và bé

Mẹ bầu nên bổ sung loại rau này vào thực đơn ăn uống hàng ngày bởi loại rau này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe; đặc biệt là trong thời kỳ mang thai.

Măng tây

Măng tây là loại rau hàng đầu mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn ăn uống; bởi trong loại rau này có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như đạm, chất xơ, canxi, các vitamin… rất tốt cho sức khỏe.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và chất xơ, ăn cà rốt hàng ngày còn giúp thai nhi có một đôi mắt khỏe mạnh, sáng. Loại thực phẩm này khá dễ ăn và không gây bất kỳ cảm giác khó chịu, ốm nghén nào cho mẹ bầu.

>>> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong 9 tháng

Ăn gì tốt cho mẹ và bé? – hoa quả giàu vitamin kết hợp với sữa chua hay các loại hạt

Bưởi

Hàm lượng vitamin C và các khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp giảm thiểu chứng ốm nghén; căng thẳng mệt mỏi; hỗ trợ hệ tiêu hóa; giảm chứng phù thũng ở cuối thai kỳ hoặc sau khi sinh. Mẹ bầu có thể ăn bưởi hàng ngày bởi nó rất tốt.

Chuối

Ăn chuối giúp mẹ bầu ngăn ngừa bệnh thiếu máu do trong chuối có chứa sắt – tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu. Loại quả này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Bơ

Ăn gì tốt cho mẹ và bé

Bơ là một loại quả tốt cho các mẹ khi mang thai, nó có tác dụng tốt cho hệ tim mạch. Mẹ có thể sử dụng bơ với một lượng nhất định trong ngày để giúp bổ sung chất xơ, vitamin cùng omega-3 cho thai nhi của mình.

Sữa chua

Mẹ nên sử dụng sữa chua hàng ngày bởi loại sữa chua có chứa nhiều canxi, vitamin D cùng các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa; giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả trong quá trình mang thai.

Các loại hạt

Không thể không nhắc tới các loại hạt mà mẹ bầu nên ăn như hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt điều… Những loại hạt này đều chứa lượng protein, vitamin rất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu.

>>> Xem thêm: Thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu chuẩn khoa học

Thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mẹ bầu nên bổ sung

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là trứng gà. Loại thực phẩm này không chỉ là nguồn bổ sung protein dồi dào mà nó còn là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D – cần thiết cho sự phát triển của xương.

Trứng cũng chứa chất dinh dưỡng giúp trí não của bé phát triển; giúp ngăn ngừa khuyết tật ở ống thần kinh.

Cá hồi

Ăn gì tốt cho mẹ và bé

Nếu không biết nên ăn gì thì chị em có thể lựa chọn cá hồi cho bữa ăn của mình. Cá hồi là thực phẩm tốt cho bà đẻ được các chuyên gia khuyến khích bổ sung. Trong cá hồi chứa nhiều canxi, vitamin D, chất béo… giúp các mẹ tránh được tình trạng thiếu máu, chóng mặt, tê chân khi mang thai.

Thịt cừu

Thịt cừu có chứa nhiều chất đạm, sắt… đây là loại thức ăn tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu nên bổ sung trong thời gian mang thai. Sử dụng thịt cừu sẽ phòng ngừa tình trạng bị thiếu máu; cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Tham khảo thêm video về Phụ nữ hiện đại kiếm tiền là chuyện nhỏ dưới đây bạn nhé!

Lời kết

Bạn nên bổ sung những thực phẩm trên đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để cơ thể khỏe mạnh; tốt cho sự phát triển của thai nhi. Bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống tốt nhất. Ngoài ra trong thời gian mang thai bạn cũng cần thăm khám định kỳ để theo dõi sự phát triển của thai nhi bạn nhé.

Nguồn: chamsocsuckhoeviet.webflow.io

ĐĂNG KÝ ĐẦU TƯ TÀI CHÍNH TẠI ĐÂY.

Xu hướng đầu tư VSET






    Tags: tin tức mẹ và bé
    Bài viết trước

    Phụ nữ mạnh mẽ cá tính làm kinh doanh

    Bài kế tiếp

    Phụ Nữ Độc Lập Tài Chính Thì Sẽ Làm Chủ Cuộc Đời Mình

    Bài kế tiếp
    phụ nữ độc lập tài chính

    Phụ Nữ Độc Lập Tài Chính Thì Sẽ Làm Chủ Cuộc Đời Mình

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    đầu tư kiếm tiền
    • Nổi bật
    • Bình luận
    • Mới nhất
    Tết nguyên đán 2021

    Tết nguyên đán 2021: 12 con giáp nên mặc màu gì để đem lại may mắn?

    Phụ nữ kinh doanh và những câu stt hay

    Những stt hay về phụ nữ kinh doanh truyền cảm hứng

    Kỷ niệm 131 năm ngày sinh nhật Bác Hồ - Lịch sử và ý nghĩa ngày 19/5

    Kỷ niệm 131 năm ngày sinh nhật Bác Hồ – Lịch sử và ý nghĩa ngày 19/5

    Gợi ý thực đơn keto cho mẹ cho con bú

    Thực đơn keto cho mẹ cho con bú

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    0
    Kinh doanh gì nhanh giàu ? Cách kiếm tiền cho mẹ bỉm sữa

    Kinh doanh gì nhanh giàu ? Cách kiếm tiền cho mẹ bỉm sữa

    0
    Ý tưởng kinh doanh quần áo - Thời trang Vintage

    Top 5 ý tưởng kinh doanh quần áo trong năm 2020

    0
    Phụ nữ kinh doanh tại nhà hiệu quả. Tại sao không?

    Phụ nữ kinh doanh tại nhà hiệu quả. Tại sao không?

    0
    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Giảm cân sau sinh

    Giảm cân sau sinh – Giảm cân như thế nào là hợp lý?

    xu hướng đầu tư

    Bài Viết Gần Đây

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Tags

    dinh dưỡng dưỡng da dấu hiệu có thai Giáng sinh halloween làm đẹp làm đẹp vissa mang thai phụ nữ kinh doanh quà 8/3 sức khỏe phụ nữ thời trang thời trang cho bé thời trang trẻ em tin tức tin tức mẹ và bé tin tức phụ nữ trang điểm trung thu trẻ biếng ăn trẻ sơ sinh tết valentine vset group
    Tin tức Mẹ Và Bé

    Chuyên Mục

    • Dinh Dưỡng
      • Bà bầu
      • Mang Thai
      • Trẻ Biếng Ăn
    • Doanh Nghiệp
    • Infographic
    • Làm Đẹp
      • Dưỡng Da
      • Trang Điểm
    • Thời Trang
    • Tin Tức Mẹ Và Bé
    • Trẻ Sơ Sinh

    Bài Viết Gần Đây

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những xu hướng ý tưởng kinh doanh sau dịch sáng giá nhất 2022

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Những cách kiếm tiền đơn giản cho mẹ bỉm sữa tăng thêm thu nhập

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu - NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    Lựa chọn mỹ phẩm cho bà bầu – NÊN và KHÔNG NÊN dùng gì?

    © 2020 nhommebimsua.com

    No Result
    View All Result
    • Trang chủ
    • Tin Tức
    • Làm Đẹp
      • Dưỡng Da
      • Trang Điểm
    • Thời Trang
    • Trẻ Sơ Sinh
    • Dinh Dưỡng
      • Bà bầu
      • Trẻ Biếng Ăn
      • Mang Thai
    • Infographic
    • Doanh Nghiệp

    © 2020 nhommebimsua.com